kilolara veda

Benim de daha önce uygulamış olduğum,küçük bir diyet örneğini sizlerle de paylaşmak istedim.Açıkçası ben,uzman kontrolünde olmayan reklam amaçlı dağıtılan diyetlere karşıyım.Çünkü herkesin bir metebolizması var.Sağlık problemleri,alerjiler gibi birçok hoş olmayan durumla karşılaşma ihtimali vardır.Buradan da yaptığınız diyetlere dikkat etmenizi hatırlatmak isterim.

sabahları:
3 tane badem
4 tane fındık
2 tane kuru kayısı
1 dilim kepek ekmeği
domates
peynir
salatalık
çay-kahve-meyve suyu (çay bitki çayı olması tercih edilir.mümkünse çay kahve şekerisiz.meyve suyunuda biraz su ilave ederseniz kalorisi düşer.)

her sabah aynı mönüyü uyguluyorsunuz.Gördüğünüz gibi oldukça çok besin var.

1.GÜN ÖĞLEN
simit
domates
peynir
ayran

2.GÜN ÖĞLEN
peynirli tost
domates
ayran

3.GÜN ÖĞLEN
yarım kilo meyve (mevsim meyvesi olmasına özen göstermenizi tavsiye ederim.)

4.GÜN ÖĞLEN
simit
peynir domates
ayran

5.GÜN ÖĞLEN
peynirli tost
domates
ayran

6.GÜN ÖĞLEN
simit
peynir
domates
ayran

7.GÜN ÖĞLEN
omlet
domates

öğle yemeği için günleri değiştirebilirsiniz.
akşam yemeklerinde özel bir mönü takip etmeniz gerekmiyor.yemeklerin yağlı olmamasına özen gösterin.Karbonhidrat ve proteini lütfen karıştırmayın.Kuru fasulye pilav ikilisi gibi.

ve bunun sonucunda 2 hafta da 6 kilo verebiliyorsunz.
tabi unutmayın ki kısa zamanda çok kilo vermek sağlık değildir.çünkü ilk aşama da azalan kilomuz,vücudumuzdan giden suyu göstermektedir.Mümkünse sporla diyetinizi desteklemeniz daha verimli ve kalıcı sonuçlar almanıza katkıda bulunucaktır.ve salatayı her zaman joker olarak kullanabilirsiniz. Tabi ki yağlı olmamasına dikkat ederek.

Ben bu diyeti uygularken arada tatlı kaçamakları yaptığım halde,kilo verebildim.
Herkese bol şans :)